Se Feliz..............

La Bicis son para el verano....??????

2010-03-29T22:44:00.004+02:00

Este fin de semana me decici a coger la bici , despues de tanto frio y lluvia.....
Me animo el Domingo por la tarde... cogo mi bici , casi por estrenar, le quito el polvo..(¡¡de un año!!), mi culot, tambien casi por estrenar, mi casco , este que tambien esta casi por estrenar ,NO LO PARECE , esta todo arañado del tortazo que pegue la ultima vez que la cogi.

Bueno arranco y a los 5 km +- , en un cruce voy a sacar los pies de los automaticos.... ohhh, no sale, no sale ahhh, tortazo que me meto.

Jo que daño ,habia poca gente , pero como se lo pasarón, se partian de risa lo muy cab.., y la verdad es que no era para menos me cai a camara lenta, hasta elegi el lado, para caerme.

Total buen cominzo.

¿ Alguien me ayuda?

2010-03-27T20:33:00.002+01:00

Bueno, creo que por fin me he decidido despues de 5 años , este, voy a intentar un tri olimpico , casi lo tengo todo ¡¡¡ Ganas , que es mucho¡¡¡, pero me falta la planificación de un buen entreno.

He mirado por internet , pero no he encontrado uno que me convenza.
En fin si alguien me hecha un cable se lo agradeceré.

Saludos

Esto es lo último.. que ya es bastante

2010-03-04T23:09:00.002+01:00

Domingo 10 km+ 1000 de agua
Sabado de compras, mogollón de gangas
Viernes 1500 agua
Jueves 45' carrera+ 1000 de agua
Miercoles 1500 agua+ 0:45 bici estatica
Martes 1000 agua
Lunes 1500 agua+ 0:45 de boci estatica

nueva revista

2010-02-03T23:00:00.004+01:00

Este mes salio a la venta una nueva revista dedicada basicamente al Triatlón,TRISENSE aunque abarca algunos deporte sobre todo de resistencia, tan pronto como me enteré fui a comprarla, al menos una alternativa, pensé... primera decepción 9,50 €, segunda decepción más que una revista de deportes parece una revista de fotografia, eso si que fotografias¡¡,chulisimas, en fin que de alternativa como lectura es bastante pobre, salvo el reportaje de Sables, pero bueno es mi humilde opinión

La cuesta .. cuesta

2010-02-01T22:59:00.003+01:00

Por fin se acabo,la temida cuesta de Enero , cuesta tambien para los entrenos, demasiado largo y demasiado frio.
Fin de semana , 24 km de carrera y 2500 de natación, vamos arrancando...., jajaj, como cuesta

Poco a Poco....

2010-01-09T19:39:00.001+01:00

Seguimos poco a poco, la rodilla ya duele menos hoy 1 h. de carrera y 1000 mts de agua.

Año nuevo.....

2010-01-04T22:53:00.003+01:00

Bueno.. comenzamos el año... que ya es mucho...
Primer fin de semana algo justo , (arrasto dolor de rodilla desde hace unas semanas)
3000 mts de agua y 10 km de carrera, iremos mejorando poco a poco o esos espero al menos.

Ayuda ¿que rodillo me compro?

2009-12-22T23:15:00.003+01:00

Por fin me he decidido... si ,me voy a comprar un rodillo.. vaya hombre ahora no se cual, me estan liando con tantos modelos y PRECIOS.. ¿ ME PODRIAIS AYUDAR ? , soy bastante torpe en el tema.

Pereza

2009-10-27T23:00:00.003+01:00

Pereza, pereza y pereza....

Otro buen fin de semana....

2009-07-05T23:32:00.002+02:00

Buen fin de semana de entrenos:

24 km de carrera y 4000 mts de natación, mucho, nucho Calor... pero es lo que toca, gracias a las fuentes, que si no.....

Buen fin de semana .. .. Buen entreno

2009-06-28T22:49:00.002+02:00

Buen fin de semana hoy 15 km y 2500 de natación.Total fin de semana 29 km de carrera y 4000 mts de agua, me duelen hasta las pestañas.

Sol...Sol y más Sol....

2009-06-27T17:37:00.002+02:00

Como últimamente estoy un poco perezoso, no madrugo para entrenar y claro a las 11 de la mañana ya estábamos a 26º, pero yo como si nada me pongo las zapatillas y a correr por "Mi Río", 14 km, ¡¡¡QUE PAJARON¡¡¡¡,que sol ,que poca sombra.Pero que bien me lo he pasado, después 1500 de natación,¡¡Que Gozada!!!!, no podía salir del agua, menudo regalo.

Un poco de todo...... es suficiente

2009-06-26T23:56:00.001+02:00

Y no hablo de competir a nivel élite o hacer algún Ironman, sino de practicar las tres disciplinas que componen este deporte. Tanto nadar como pedalear y correr son deportes eminentemente aeróbicos y esto tiene muchos beneficios para el organismo, más teniendo en cuenta que entre todos utilizan todos los grandes músculos del cuerpo.

Para iniciarse al triatlón no es necesario practicar los tres deportes todos los días, sino alternarlos en el transcurso de la semana y metiendo días de descanso entre ellos. Un ejemplo de semana de entrenamiento para iniciarse podría ser:

* Lunes: correra a ritmo suave durante 30-40 minutos y completar con estiramientos y ejercicios de fuerza.

* Martes: descanso

* Miércoles: nadar 5 series de 100 metros con descansos de 2 minutos. Aprovechar la piscina y hacer unos largos a espalda para tonificar la zona.

* Jueves: descanso

* Viernes: salida en bici de carretera o montaña con rutas de 1 hora. No olvidar los estiramientos del tren inferior al acabar.

* Sábado: descanso

* Domingo: ejercicios de abdominales

A veces.....

2009-04-11T19:30:00.001+02:00

A veces en el agua me siento distinto, debajo del agua.., ese silencio ruidoso..
A veces en el agua me siento , libre, esa libertad que fuera no existe....
A veces en el agua me siento, grande por dentro...
A veces en el agua, nado y otras solo floto...
A veces en el agua , me siento vivo....
A veces en el agua me siento , agua...
A veces en el agua,solo a veces......

El unico dolor sano que conozco.... ¿o No?

2009-04-05T20:33:00.000+02:00

Con tanto trabajo, no tengo tiempo para mis entrenos , y claro cuando al cuerpo le das un poco de caña , duele, duele y duele.
Este fin de semana es lo que me ha pasado , Sabado por la mañana 15 km de carrera, y 1800 mts de agua, domingo por la mañana 12 km carrera y 2000mts de agua, Domingo tarde, dolor, dolor y dolor, pero bueno esto mañana pasa , y eso que ya sabia que me pasaria, pero a los que nos va la marcha.... que le vamos hacer.

Recuerdos...... que buenos son los buenos ....

2009-03-10T23:06:00.003+01:00

Recuerdos.....que nos queda si no los recuerdos...,
Hoy después de mucho tiempo he realizado mi entreno en las pistas de atletismo de Sabadell, normalmente lo hago a lo largo de MI RIO RIPOLL
, pero la falta de tiempo me ha llevado a ese lugar tan especial para mi ya que suelo ir desde la infancia(ahora no tanto....),estas pistas estan ubicadas cerca de MI RIO RIPOLL, siempre he repirado una paz difícil de describir, esta rodeada de arboles ,con sombra y sol , para todos los gustos, para mi es un sitio especial, aquí hace 10 años encontré un perro cachorrillo(esa historia la contaré otro día), que hoy todavía esta conmigo.
Entreno 5x1000 entre 4.15 y 3.40, después como las motos a comer y después del curro 1000 mts de agua.
Recuerdos..... que buenos son los buenos recuerdos...
La fotito es de la artista

Mi rio...hoy espectacular.

2009-03-08T18:28:00.005+01:00

Hoy el entreno ha sido como muchas veces, por la orilla del río Ripoll, pero hoy estaba especialmente espectacular. El día se prestaba a ello, sol radiante ,rozando la ansiada primavera, que hacia brillar el agua del río, gente por todos lados , en bici, corriendo, paseando, en fin que parecía la rambla de Barcelona.
Total entreno este fin de semana, Sábado 1:10 carrera, 30' gym, 2300 mts de agua, hoy Domingo 1h.12'de carrera y 30' de Gym, buenas sensaciones................

Duele,,...duele mucho.

2009-03-04T22:34:00.003+01:00

¡¡¡Duele si, si, duele un huev....!!!!!,pero....
Algunas razones para depilarse:

Más Higiénico. El sudor, el lodo y el polvo no se acumula en las piernas, con lo que la piel podrá transpirar mejor, y, consecuente, extirpar mejor nuestras toxinas.

Más Seguro. En casos de heridas no deseadas la zona estará libre de pelos y se podrá desinfectar mucho mejor. E incluso, ésta cicatrizará mejor y habrá menos riesgos de infección. También, cualquier curita o gasa que se ponga en el área podrá ser retirada sin causar el dolor tradicional que sentimos cuando nos halan los vellos.

Más Estético. ¿A quien le gusta ver a su esposa o novia con las axilas sin depilar? ¡¡¡Fuchiii!!! Estoy seguro que no muchos contestarán de forma afirmativa. Por ende, unas piernas depiladas emiten más estética que las piernas peludas.

Facilita Masajes. Si nos sometemos a masajes éstos serían más eficaces en una zona no poblada por vellosidades. Incluso, la administración de ungüentos y cremas anti-inflamatoria sería más efectiva. La crema penetra mejor en los músculos si estamos depilados.

Si te sientes identificado con alguna de estas razones… pues adelante… no te detengas ni te compliques la vida.

Así que… ¡¡¡a depilarse!!!, yo le he hecho hoy.....ahhh¡¡ que dolor.

Hola Marzo¡¡¡

2009-03-03T22:39:00.004+01:00

Hola Marzo, ya has llegado, pero lo disimulas bien , hoy has vuelto a hacer un frió del carajo como si te creyeses Diciembre y según dicen este Jueves aun darás mas caña, pues ya esta bien Sr.o SRA. Marzo, dediquese a lo suyo, a las flores...., un poquito de lluvia...., mediodía calurosos...., pero olvidate del frió por Dios, ya esta bien.

Se acabo Febrero...............

2009-03-01T19:45:00.001+01:00

Ya acabo Febrero , que ganas tenia¡¡¡¡¡, haber si se acaba ya el mald... invierno, ya queda menos para primavera y un poquito menos también para el añorado verano, mi estación favorita sol, solecito, vacaciones, la gente con mejor humor,el Mar.... correr sin que se te queden las orejas como cubitos de hielo, nadar sin el agobio del cloro en fin que todo es positivo, al menos para mi.
Mi entreno de hoy 3.300 mts, como una tortuga pero los metros son los que son....

Una peli distinta............

2009-02-28T18:11:00.002+01:00

Una pelicula distinta, tema central el AGUA, la aconsejo para los amantes de este liquido, para los demas NO,,,, serian incapaces de acabarla.
Hay que destacar la calidad de la fotgrafia subacuatica.
Directora Veronica Chen.

Agua comienza con un hombre llamado Goyo (Rafael Ferro), varado en un desierto, que decide regresar a Santa Fe, de donde es oriundo y de donde se fue por motivos —personales y profesionales— que luego conoceremos. Paralelamente, Chino, un chico más joven (Nicolás Mateo, otra vez arrancando una película desde dentro de una piscina, como en Nadar solo) está algo trabado en sus intentos por mejorar sus tiempos y clasificar para las competencias nacionales

A mi me gusto....

Dia tranquilo...

2009-02-26T20:57:00.003+01:00

Día bastante tranquilo 1h08'de carrera por el Ripoll con calma, mucha calma disfrutando y 30' de gym, y un día con solecito.. como a mi me gusta, dejo otra foto de la artista

Hoy agua....

2009-02-25T19:36:00.003+01:00

Hoy no tenia ganas de hacer nada y mira por donde me he animado y me han salido
3000 mts de natación,es que hay días que no puedes hacer ni 1000 mts y otro en cambio sin ganas sale solo. La verdad es que es una pasada las sensaciones que te da el agua, a mi no hay nada que me relaje más. Mirar la foto con detenimiento...........

Buen entreno, pero..............

2009-02-23T20:47:00.000+01:00

Si , buen entreno el de ayer Domingo, 1:54 h. de carrera entre los bosques de Sabadell y Castellar y 1000 mts de agua , hoy 2.200 mts de agua , PERO.... de bici cero patatero, no veo el momento de cogerla, haber si viene el calorcito y me animo.

Me gustan los Sabados.......

2009-02-21T17:15:00.000+01:00

Pues si me encantan los Sábados,("si no tengo que trabajar claro"),es el día que mas tiempo libre tengo, y que rara vez no salgo a correr, hoy lo he hecho en compañía de mi hermano (gran tipo, si señor), hemos rodado por el Ripoll nos ha salido una horita, y hasta nos ha dado tiempo de hacer unas cuantas pesas, cosa que aunque no me apasione me lo paso pipa, viendo la cara y las posturas de algunos tios, no llego a entender por que ponen cara de gorila, cuando se miran en el espejo un día me parten la cara seguro, por que me van a pillar descojonandome de alguno.
Bueno después de la siesta que me he pegado, me voy a nadar unos metrillos, luego al cine o un paseo con mi mujer. ME GUSTAN LOS SABADOS

rollo, rollo y mas rollo.

2009-02-17T23:30:00.000+01:00

Impresionante, es el unico adjetivo que se me ocurre para definir la situación laboral que estoy viviendo.Nos han puesto a un nuevo jefe con nuevo titulo, que nos tiene fritos con las reuniones , ¡¡ruenion por la mañana y reunion por la tarde¡¡¡ ahhhhhh, no puedo más , espero que se normalice todo y al menos pueda tener un poco de vida y tambien poder entrenar un poco.Para hacer 1000 mts de agua, no veas que trabajitoooo, pero seguro que ya vendrán mejores tiempos.Por cierto otro Blog que recomiendo es un mundo para vivir, menudos dos hermanos, hay que hecharles de comer aparte.

Espacio magico...

2009-02-15T18:48:00.000+01:00

Parece increible,pero es realidad , tenemos un paraje de una belleza impresionante en Sabadell "Torrente de Colobrers", ha sido donde hemos hecho nuestro entreno con los dos Ramones y mi hermano,1h.09' en total y despues 1000 mts de agua para relajar, el lugar es impresionante y esta en peligro por el 4º cinturón, esperomos que solo quede en una amenaza.

Por fin solecito...

2009-02-14T20:37:00.000+01:00

Por fin si señor despues de tantas semanas sin ver el sol, hoy ha amanecido Sabadell con un sol radiante,y que mejor manera de aprovecharlo que salir a correr por el rio rio Ripoll, dia perfecto si señor...
Mi entreno de hoy Run 1H:09- Agua 1500 mts Gym 30 Min Bici 0 patatero.

Que ilusion.....

2009-02-13T22:09:00.001+01:00

Que ilusión me ha hecho recibir mi primera visita , aunque seguro a sido involuntario, por que para ser sincero tengo el Blog muy olviado,...., me tengo que poner las pilas.
Ultimamente he tenido bastante tiempo libre, con lo que he podido chafardear un poquito por internet, sobre todo por los Blogs, y la verdad me lo he pasado pipa, uno de mis favoritos es Robert Mayoral, este tío es la pera, menudos entrenos se mete es realmente impresionante, otro que me gusta mucho es el chulo, también se mete unos entrenos curiosos, pero aparte es que el tío es muy chulo, me cae simpático.

Bueno mi entrenos de la semana pasada(lunes a domingo) Run 3 horas , agua 6000 mts , bici 0 patatero y Gym 1 hora, ¿con este entreno podré con un olimpico? no se, no se..
Se Feliz

2009-02-01T13:00:00.001+01:00

paracetamol y mucha agua

2009-02-01T12:28:00.000+01:00

Hoy creo que me quedaré en casita estoy un poco mocoso y prefiero descansar, para no fastidiarme mas.

Empece pero no continue.......

2009-01-31T20:17:00.000+01:00

Bueno haber si cogo el hilo y me aplico un poco cada día o cada dos o....... y.

Cerrare este mes con 11h 35' de carrera.
32800 mts natación,
2h 45' gimnasio
0:40' bici

Correr por Sabadell

2008-11-01T20:14:00.000+01:00

Bienvenidos¡¡¡¡, a mi Blog, en el ire poniendo mis entrenos y sensaciones del día a día.